今週のリアクション柏テコンドー。
暑い日が増えてきましたね😅熱中症に注意です！
リアクション柏テコンドーは空調がある道場なので快適に練習できるのでそこは安心！
さて、今週はウォーミングアップで
呼吸を使った体幹(コア)トレーニングを行いました。
呼吸を使うことで普段意識しないコアの筋肉を動かすことができ、体の安定によるパフォーマンスアップや、バランスの崩れによる腰痛の防止などにつながります。
テコンドーの技の上達だけでなく、テコンドーを通じて健康な体を作っていってほしいと思い、こんなことも取り入れて練習しています。
体幹トレーニングで引き締めた意識を使ってテコンドーの動作。バランスを取れているか、必要なところが「締まった」動作になっているかが大事！
後半は跳び蹴りの中でも難しい、空中で回る跳び蹴りを練習。
いきなり完成を目指すのではなく、どう体を使っていくか、スモールステップで身につけていくのが結局上達の近道。
指導により上手くなる、というよりどう練習すればいいのかを伝えるようにしています。
最後に今日練習したことをミットで確認。
距離調整を跳びながらできるのが跳び蹴りの大きなメリット。自在に距離を調整して蹴れるよう練習をしていきました。
もうすぐ暑い夏！
健康な体作りのためにも、テコンドーに挑戦してみませんか？
気になる方は下記の連絡先へお気軽にご連絡下さい
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仕事と両立しながら、テコンドーを通じて豊かな人生を。
基礎からしっかり学んで、自慢できる確かな技と健康な体を手に入れませんか。
毎週火曜日20:10~22:00で練習中
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