【第275回練習の様子】格ゲーキャラのごとき連続蹴りへ！4つのステップで学ぶ「かけ蹴り」のロードマップ
- reactiontaekwondo
- 4 分前
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今週のリアクション柏テコンドーでは、テコンドーの華である「連続蹴り（回し蹴り→かけ蹴り→回し蹴り）」を
テーマに練習を行いました！
格闘ゲームのキャラクターが繰り出すようなダイナミックな連続蹴りですが、
実は正しい手順を踏んで練習すれば、誰でも必ずマスターできるようになります。
今回は、道場で行った完成までの4つのステップを詳しくご紹介します。
ステップ1：筋トレ＆かけ蹴りの足の使い方
まずは四つん這いになり、基本の筋力トレーニングを兼ねたフォームチェックからスタートです。
足を横に上げ、膝から先を引っかけるように動かします。
この地道な練習によって、かけ蹴りに必要なヒップの筋力と、正しい足の軌道を体に染み込ませていきます。
ステップ2：連続蹴りの練習
次に、二人一組になってペアワークを行います。
お互いに両手を合わせてバランスを支え合いながら、片足立ちの状態で連続して蹴り出す練習です。
相手がいることで体幹が安定し、足を着かずに何度も蹴り続ける感覚を養うことができます。
ステップ3：かけ蹴りの単発練習
土台ができたら、いよいよミットに向かって「かけ蹴り」を単発で放つ練習です。
的（ミット）を正確に捉え、パチンと心地よい音を鳴らせるよう、技の精度を極限まで高めていきます。
ステップ4：手数を増やしてコンビネーションへ
最後は、いよいよこれまでの動きを連動させます。 「回し蹴り」から「かけ蹴り」、
そしてさらにもう一度「回し蹴り」へと、段階的に手数を増やしていきます。
流れるような体重移動と軸足のコントロールが必要となる、最もエキサイティングな瞬間です。
まとめ（完成！）
最初は一つの動作に苦戦していた道場生も、このロードマップに沿って練習を重ねることで、
最後には見事な連続蹴りを完成させていました！
一見すると難しそうな大技も、分解して一つずつクリアしていけば確実にできるようになります。
「自分にもできた！」という達成感こそが、テコンドーの最高の面白さですね。
動画でよりわかりやすくまとめています！
7月21日（火）無料体験会を開催します！
「自分もあんなカッコいい蹴りを打ってみたい！」 「運動不足を解消しながら、新しい趣味を見つけたい」
そんな未経験の方・初心者の方を対象とした【無料体験会】を開催いたします。道場生の皆さんも最初は全員が未経験からのスタートでした。親切丁寧にサポートしますので、安心してご参加ください！
日時： 7月21日（火） 20:00～21:30
会場： リアクション柏（千葉県柏市千代田2丁目11-26）
特典： 体験会のみの限定特典あり！（※先着2名様まで）
【お申し込み方法】 当ホームページの公式LINE、
またはお問い合わせフォームより「体験会参加希望」とメッセージをお送りください📩
練習日時
毎週火曜日 20:10～21:30（自主練～22:00）
お問い合わせは下記公式LINEが便利！
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