【第286回練習】脱力から技を生み出す！肩甲骨の使い方と基本動作・型
reactiontaekwondo
16 時間前
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今週のリアクション柏テコンドーは、「上半身の脱力と肩甲骨の使い方」をテーマに練習を行いました。
1. 腕に頼らず「肩甲骨」を動かす意識
攻撃や受けの際、手先や腕だけに力が入ってしまうと、動作が硬くなり技のキレや威力が半減してしまいます。 まずは上半身の余計な力みを削ぎ落とし、肩甲骨を寄せる・引く・引き下げるといった「肩甲骨の稼働」を意識するストレッチやムーブメントからスタートしました。
2. 肩甲骨の動きを「基本動作・型（トゥル）」へ繋げる
上半身が解けたところで、その感覚をそのまま基本動作や型（トゥル）へと落とし込みました。 手先で突いたり受けたりするのではなく、肩甲骨から腕を押し出し、引き戻す。力みに頼らないからこそ、軸がブレず滑らかで力強い技が繰り出せるようになります。
3. まとめ
力むことと、強い技を打つことは別物です。 脱力した状態から必要な瞬間にだけ力を集める身体の使い方を、今後も繰り返し研ぎ澄ましていきましょう！今週もお疲れ様でした！
練習日時
毎週火曜日 20:10～21:30（自主練～22:00）
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